집중력향상1 아침 루틴이 뇌에 미치는 긍정적인 영향 우리는 매일 아침 무심코 반복하는 행동들이 실제로 뇌에 어떤 영향을 미치는지 깊게 생각해본 적이 있을까요? 규칙적인 아침 루틴은 단순히 하루를 정돈하는 것 이상의 효과를 가지고 있습니다. 특히 뇌 기능에 긍정적인 자극을 주며, 집중력과 창의력, 감정 조절 능력까지 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다.아침 루틴과 두뇌 활성화의 관계아침 시간은 우리 뇌가 가장 신선하고 리셋된 상태입니다. 이때 적절한 루틴을 실행하면 전두엽 활동이 활발해지고, 기억력과 판단력이 강화됩니다. 특히 스트레칭, 명상, 긍정 확언, 물 마시기 등의 간단한 행동들은 뇌의 피로를 줄이고 신경 전달물질의 균형을 맞춰줍니다.1. 스트레칭은 뇌에 산소를 공급합니다아침에 가볍게 몸을 움직이면 혈액순환이 활발해지고, 뇌로 전달되는 산소의 양이 증가.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음