10루틴1 하루 10분 루틴으로 시작하는 아침 습관 만들기 아침은 하루의 분위기를 결정짓는 가장 중요한 시간입니다. 단 10분만 투자해도 정신적·신체적 에너지를 정돈할 수 있다면, 하루 전체가 훨씬 생산적이고 활기차게 바뀔 수 있습니다. 2025년 현재, 많은 사람들이 짧지만 효과적인 ‘아침 루틴’을 실천하며 삶의 질을 높이고 있습니다.왜 아침 루틴이 중요할까요?아침에 일어나 무계획하게 스마트폰을 보는 시간은 오히려 피로감을 누적시키는 원인이 됩니다. 반면, 간단한 루틴을 통해 몸과 마음을 준비하면 스트레스를 줄이고 집중력과 업무 효율을 높일 수 있습니다. 특히, 10분이라는 짧은 시간은 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 마법 같은 시간입니다.추천하는 10분 아침 루틴 구성1분: 깊은 호흡으로 몸 깨우기눈을 뜬 직후, 침대에 누운 상태에서 코로 천천히 숨을 들이.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음